西安从7月9日~15日连续7天35℃以上的高温天气刚结束，16日~17日的最高气温32.3℃、33.4℃，无奈昨日关中多地的最高气温又回升到35℃以上，西安昨天最高气温37.9℃。

　　昨天省气象台发布高温消息，受西太平洋副热带高压控制，预计今日到26日我省大部分地方晴热天气持续，气温偏高，陕北南部、关中、陕南东部的部分地方最高气温维持在35℃以上。这次高温天气过程持续时间长，湿度大。在户外要采取防晒、防暑工作，以防晒伤皮肤、中暑。

　　很多市民都体会到，这两天，干热逐渐变为湿热，走在太阳下，会觉得胸口闷闷的，呼吸不是很顺畅，这就是桑拿天。

　　省专业气象台高级工程师高红燕表示，7月到8月，西安以湿热为主，会感觉不舒适，容易变得心浮气躁，心理学家将这种现象称之为“情绪中暑”。桑拿天里，大家要预防身体和情绪的双重中暑。

　　炎炎夏日里，人的新陈代谢加快，消耗的能量随之加快，体内的水分大量流失，造体的血糖降低，不经意就会中暑。因此，在早上十时至下午四时尽量少在室外活动。如果是必须要外出，也应该有些防晒措施：如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜;还要准备充足的水和饮料。

　　酷暑天不能过度依赖空调，使用空调时不要把温度调的过低，一般应该调到26℃~27℃，睡眠时还应再高1℃~2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高，进房间后，建议陆续调低温度;此外还要定时给房间通风。尽量保证半个月清洗一次空调过滤网。

　　随时喝水或者饮料，不要等口渴了再喝。可以根据自己的喜好饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等;另外在饮食方面，应该多吃些瓜果蔬菜，还要吃些豆制品或者鱼类，补充蛋白质。

　　中午时分天气太热，不妨闭上眼睛，小睡一会儿。午睡时间不宜过长，否则越睡头就会越“沉”。 华商报记者 毛蜜娜